Technika a metodika běžeckého lyžování
Všeobecná lyžařská průprava
Základy pro běh na lyžích.
Specializovaná lyžařská průprava
Příprava pro výuku lyžařských způsobů.
Klasická technika
Lyžování technikou střídavého běhu.
Technika bruslení
Bruslení základní oboustrannou technikou.
Zábava je klíčovým aspektem při výuce běžeckého lyžování s dětmi, protože právě ona vytváří přirozenou motivaci a přispívá k rozvoji pozitivního vztahu k této aktivitě. Prostřednictvím hravých a poutavých činností se děti nejen snáze zapojují do výuky, ale také si budují trvalý zájem o běžecké lyžování. Důležité je přizpůsobit metody výuky věku a schopnostem dětí, aby byly úkoly nejen zábavné, ale zároveň přiměřeně náročné, což pomáhá rozvíjet jejich dovednosti a sebedůvěru.
Herní činnosti je na druhém stupni vhodné kombinovat s praktickými cvičeními na rozvoj techniky. Takové spojení nám nabídne sotatečně atraktivní výuku, přičemž můžeme prostor mezi hrami vyplnit cvičeními dle cíle vyučovací jednotky.
Výuka běžeckého lyžování v českém prostředí téměř výhradně podléhá metodice a didaktice vycházející z České školy lyžování a je s výukou lyžování úzce spojena. ČŠL obsahuje strukturu a výukový postup specifický pro podmínky lyžování na našem území. Začíná všeobecnou lyžařskou průpravou, která je totožná pro sjezdové i běžecké lyžování, následovaná specializovanou průpravou pro běh na lyžích. Specializovaná průprava se dále dělí na 2 etapy, kdy dělení etap má totožné členění ve výuce sjezdového i běžeckého lyžování. Z hlediska vývojového členění rozděluje vyučovací proces na dvě etapy: etapu základního lyžování a etapu závodního lyžování. Etapa základního lyžování se opět dále rozděluje na 2 etapy: 1. část etapy základního lyžování a 2. část etapy základního lyžování. Etapu závodního lyžování vynecháme, jelikož relevantní pro výuku na ZŠ je pouze všeobecná lyžařská průprava a specializovaná lyžařská průprava.
